Die Preisfrage klar beantwortet


Alle move2relax Angebot sind dafür gedacht, dass man sie sich auch leisten kann. Alle Preise für bestimmte Pakete erfährst du hier. Für dein ganz individuelles Paket bekommst du gerne ein persönliches Angebot. Einfach anfragen

Alphalauf Kennenlernseminar (ca. 2,5 Stunden)

ab € 40,00 pro TeilnehmerIn inkl. Seminarunterlagen

  • Kurze Einführung in die Geschichte und Theorie des Alphalaufs - indoor    
  • Kennenlernen der spezifischen Alphalauf-Technik - outdoor
  • Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs - outdoor
  • Lauf-ABC und Koordination - outdoor
  • Mentale Laufübungen - outdoor
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen – outdoor und indoor
  • Teilweise mit Yoga-Einheit (+ 1,5 Stunden) mit Aufpreis.


Alphalauf Basic-Seminar (1 Tag)

ab € 89,00 pro TeilnehmerIn inkl. Seminarunterlagen

  • Kurze Einführung in die Geschichte und Theorie des Alphalaufs - indoor     
  • Kennenlernen der spezifischen Alphalauf-Technik - outdoor
  • Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs - outdoor
  • Lauf-ABC und Koordination - outdoor
  • Mentale Laufübungen - outdoor
  • Video-Laufstilberatung  – outdoor und indoor
  • Vertiefung der Alphalauftechnik - outdoor
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen – outdoor und indoor 
  • Yoga-Einheit (60 Minuten) 


 Alphalauf in der Betrieblichen Gesundheitsförderung           (ca. 2,5 Stunden)

 Preise auf Anfrage

  • Kurze Einführung in die Geschichte und Theorie des Alphalaufs     
  • Kennenlernen der spezifischen Alphalauf-Technik - outdoor
  • Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs - outdoor
  • Lauf-ABC und Koordination - outdoor
  • Mentale Laufübungen - outdoor
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen – outdoor und indoor 

Betreuter Gruppenlauf - die fünf Phasen des Alphalaufs inkl. Lauf ABC - nur für SeminarteilnehmerInnen

In jedem Gruppenlauf wird je eine Phase vertiefend behandelt. Deshalb biete ich hier Blöcke von 5 Einheiten an. 
Ab € 45,00 für 5 Einheiten

Service-Extra: Bist du bei einer Einheit verhindert, kannst du diese im nächsten Block nachholen!

Personal Coaching

Einzel- oder Paarcoaching

Selbstverständlich führe ich dich gerne in Einzelstunden in die Welt des Alphalaufs ein. Dazu gehören – in spezieller Abstimmung auf dich: Achtsamkeitsübungen, Stretch-Übungen und das Lauf-ABC. Gibt’s einmalig, wenn du nur mal probieren willst – oder für nachhaltigere Effekte in Blöcken zu je 5 Einheiten.

Personal Coaching  € 180,–

Paarcoaching:  € 270,– 

Dauer: 2,5 h

Das 4-Wochen Personal- oder Paarcoaching Programm

Einzel- oder Paarcoaching 4 Wochen lang.

Gemeinsame Laufeinheiten oder Walkingeinheiten 2 Mal die Woche je 60 Min
Mentale Techniken fürs Laufen 
Laufstilberatung
Alphalauf Faszienübungen
Alphalauf Atemtechniken
Alphalauf Koordination
Alphalauf und Yoga als Dreamteam!

Alle Tools sind fürs Laufen oder Walken geeignet und empfehlenswert.

4-Wochen Coaching Programm  € 480,–


Dauer: 8 Einheiten zu je 60 Minuten